— 01 Mindfulness coach · Gdańsk

Zatrzymaj się,
żeby usłyszeć siebie

Prowadzę sesje indywidualne i grupowe oparte o MBSR i ACT. Bez buddyjskich dodatków, bez New Age — tylko nauka i doświadczenie.

Porozmawiajmy Zobacz usługi
— 02 Co robię

Trzy filary mojej pracy.

Skupiam się na tym, co działa. Żadnych szybkich fixów, żadnych mantr.

— 01

Sesje indywidualne

60 min 1:1, osobiście lub online. MBSR, ACT, praca z lękiem, stresem, emocjami.

cykl 8 sesji
— 02

Kursy grupowe

Ośmiotygodniowy MBSR dla grup do 12 osób. Co czwartek, 2h, w Gdańsku lub online.

2 edycje rocznie
— 03

Retreaty weekendowe

Dwudniowe wyjazdy medytacyjne na Kaszuby. Cisza, natura, posiłki vegan, rozmowy.

4 razy w roku
Fig. 01 — “Prostota jest ostateczną formą wyrafinowania.”
Fig. 02 — Siatka, proporcja, oddech.
— 03 W liczbach

Efekty mojej pracy.

340
przeprowadzonych sesji
i każda inna
-42%
redukcja stresu (MBSR)
pomiar PSS-10 po 8 tyg
7
lat praktyki
certyfikat MBSR teacher
— 04 Jak pracuję

Proste podejście.

Bez zbędnej komplikacji. Cztery kroki — od zgłoszenia po własną praktykę.

01

Rozmowa

30-minutowa rozmowa bez opłat. Opowiadasz, słucham. Decydujemy, czy to dobry fit.

02

Plan

Proponuję ścieżkę — sesje indywidualne, kurs grupowy lub połączenie. Bez zobowiązań.

03

Praktyka

Cotygodniowe sesje, domowe ćwiczenia, dziennik. Pracujemy w tempie Twojej głowy.

04

Autonomia

Po cyklu jesteś w stanie praktykować sam_a. Mogę wrócić — ale już mnie nie potrzebujesz.

Spokojne, profesjonalne podejście. Po 8 tygodniach MBSR wreszcie potrafię sobie pomóc, gdy nadchodzi atak lękowy.

Marta Nowakowska
uczestniczka MBSR, Gdańsk
— 05 Zacznijmy

Napisz o sobie
kilka zdań.

Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i niezobowiązująca. Chętnie wysłucham i powiem, czy mogę pomóc.

kontakt@biel-mindful.pl Odpowiadam w ciągu 48h · Gdańsk, Polska